Paljonko kaloreita askeleilla kuluu
10 000 askelta kuluttaa noin 400 kcal, jos painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70-kiloiselle aikuiselle. Jos painat enemmän, kulutat samalla kävelyllä enemmän, ja jos vähemmän, vähän vähemmän.
5 000 askelta on noin 200 kcal, 10 000 on 400 ja 15 000 on 600. Täysi kymppitonni on suunnilleen puolitoista croissanttia.
10 000 on pyöreä luku, ei taikaluku. Jokainen tuhat lasketaan, myös ne kahvinkeittimelle.
Vinkit
- 1Jää bussista pysäkkiä aiemmin tai kävele kauppaan autolla ajamisen sijaan.
- 2Puhu puhelut seisten ja kävele samalla.
- 3Kymmenen minuutin kävely lounaan ja päivällisen jälkeen kertyy nopeammin kuin luulisi.
Kirjoita vain
kävelin 10 000 askelta
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Kuinka pitkä matka on 10 000 askelta?
Useimmilla aikuisilla noin 7 km, askeleen pituudesta riippuen.
Paljonko kaloreita 5 000 askelta kuluttaa?
Noin 200 kcal, jos painat noin 70 kg.
Lasketaanko askeleet Caltypessa?
Lasketaan. Kirjoita esimerkiksi "kävelin 10 000 askelta", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Tiesitkö?
10 000 askeleen tavoite tulee vuonna 1965 myydystä japanilaisesta askelmittarista nimeltä Manpo kei, joka tarkoittaa 10 000 askeleen mittaria. Niiden käveleminen kuluttaa 70-kiloiselta noin 400 kcal.
Faktoja urheilusta ja liikunnasta · Lähde: Harvard Health Publishing
