Paljonko kaloreita on mangossa
Kokonainen mango on noin 120 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Mango on kaupan hedelmätiskillä ympäri vuoden, ja pakastealtaasta saa paloja smoothieihin. Se on mehukas ja makea.
Kokonaisessa on 30 g hiilihydraattia, lähes kaikki luonnon sokeria. Rasvaa ei juuri ole.
Kuivattu mango on tiivistä, ja siinä on paljon enemmän energiaa grammaa kohden.
Vinkit
- 1Syö puolikas mangoa jogurtin kanssa.
- 2Käytä pakastemangoa smoothieen.
- 3Valitse tuore kuivatun sijaan.
Mistä se tulee
Mango on kotoisin Etelä-Aasiasta, missä sitä on viljelty tuhansia vuosia, ennen kaikkea Intiassa. Sana tuli englantiin 1580-luvulla portugalilaisten kauppiaiden kautta: heidän mangansa tuli malaijin sanasta mangga ja tamilin sanasta mankay, jossa man on mangopuu ja kay hedelmä. Vuonna 1793 Bountysta tunnettu kapteeni Bligh vei mangopuita Timorilta puutarhoihin Jamaikalle ja St Vincentiin.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Online Etymology Dictionary, mango
Kirjoita vain
puolikas mango
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko sokeria mangossa on?
Suurin osa 30 g hiilihydraateista kokonaisessa mangossa.
Miten tunnistan kypsän mangon?
Se joustaa vähän painettaessa ja tuoksuu makealta.
Miten kirjaan mangon Caltypeen?
Kirjoita "puolikas mango".
