Paljonko kaloreita on omenassa
Keskikokoinen omena on 95 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Omena on enimmäkseen vettä, ja siksi se rouskuu ja täyttää niin vähillä kaloreilla. Loput on hedelmäsokeria ja kuitua, josta iso osa on kuoressa.
Pieni on 77 kcal ja iso kaupan omena 116. Mökin pihan Valkea kuulas on yleensä se pieni, kaupan jättimäiset kiiltävät tuontiomenat ne isot.
Omenan syömiseen menee hetki, ja se on puolet koko jutusta. Pureskelet, tunnet syöneesi jotain, ja olet syönyt.
Vinkit
- 1Jätä kuori, siinä asuu iso osa kuidusta.
- 2Viipaloi omena ja lisää teelusikallinen maapähkinävoita, kun teen kanssa tekisi mieli keksiä.
Mistä se tulee
Omena on kotoisin Kazakstanista, Tian Shanin vuoriston villeistä hedelmämetsistä, joissa sen esi-isä Malus sieversii kasvaa yhä. Silkkitien kauppiaat kuljettivat hedelmää itään ja länteen, ja matkan varrella se risteytyi villien metsäomenoiden kanssa. Siksi nykyinen omena on enimmäkseen kazakstanilainen, mutta siinä on reilusti myös eurooppalaista metsäomenaa.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Smithsonian Magazine, How the Silk Road Created the Modern Apple
Kirjoita vain
omena
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko omenamehu sama asia kuin omena?
Ei. Mehusta puuttuu kuitu ja se menee alas sekunneissa, joten se täyttää paljon vähemmän samalla sokerimäärällä.
Onko vihreissä ja punaisissa omenoissa eri määrä kaloreita?
Tuskin. Koko vaikuttaa paljon enemmän kuin väri.
Paljonko kaloreita on kahdessa omenassa?
Kaksi keskikokoista omenaa on 190 kcal.
Onko uuniomenassa enemmän kaloreita?
Ei sellaisenaan. Uunissa paistaminen ei lisää mitään, joten keskikokoinen omena on edelleen 95 kcal. Sokeri, voi tai vaniljakastike muuttaa lukua.
Paljonko sokeria omenassa on?
Keskikokoisessa omenassa on noin 19 g luontaista sokeria, mikä on suurin osa sen 25 gramman hiilihydraateista. Loput on kuitua, josta paljon on kuoressa.
