Wie viele Kalorien haben Ofenkartoffeln?
Eine Portion Ofenkartoffeln hat etwa 300 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine Portion Ofenkartoffeln hat etwa 300 kcal, 40 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. Gemeint sind die knusprigen im Fett gebackenen, wie zum englischen Braten.
Die Kartoffel selbst ist leicht. Das Öl oder Gänseschmalz, in dem sie knusprig wird, macht den Unterschied.
Eine Portion Kartoffelpüree hat etwa 210 kcal, Ofenkartoffeln also gut 90 mehr. Klöße zur Gans sind wieder eine eigene Rechnung.
Tipps
- 1Nimm einen Löffel Öl für das ganze Blech und mische gut.
- 2Schneid sie größer, dann saugen sie weniger Fett auf.
- 3Leg dir zwei Stücke weniger auf und dafür mehr Rosenkohl.
Tipp es einfach ein
portion ofenkartoffeln
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Haben Ofenkartoffeln mehr Kalorien als Püree?
Ja, etwa 300 kcal gegen 210 bei Kartoffelpüree.
Warum haben Ofenkartoffeln so viel Fett?
Weil sie im Öl oder Schmalz knusprig gebacken werden. Die Kartoffel saugt einiges davon auf.
Sind Ofenkartoffeln aus der Heißluftfritteuse leichter?
Ja, weil du viel weniger Öl brauchst.
