Wie viele Kalorien hat ein Weihnachtsessen?
Ein voller Teller Weihnachtsessen hat etwa 950 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Ein voller Teller Weihnachtsessen hat etwa 950 kcal, 85 g Kohlenhydrate, 42 g Fett und 55 g Eiweiß. Gerechnet ist der klassische Teller: Pute, Ofenkartoffeln, Füllung, Rosenkohl, Soße und Würstchen im Speckmantel.
Bei uns sieht der Teller oft anders aus: Gans oder Ente mit Klößen und Rotkohl am ersten Feiertag, Kartoffelsalat mit Würstchen an Heiligabend. Ein Raclette Abend hat etwa 900 kcal, ein Käsefondue etwa 980, also ungefähr gleich viel.
Das Eiweiß kommt fast ganz vom Fleisch. Die meisten Kalorien kommen von den Kartoffeln mit Fett, der Füllung und den Würstchen.
Tipps
- 1Nimm vom Fleisch und vom Gemüse ruhig nach, bei Kartoffeln und Würstchen erst mal nicht.
- 2Iss langsam und warte zehn Minuten vor dem Nachschlag.
- 3Geh nach dem Essen eine Runde spazieren, das tut nach so einem Teller einfach gut.
Tipp es einfach ein
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Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Weihnachtsessen?
Ein voller Teller hat etwa 950 kcal. Mit Nachtisch und Getränken wird es schnell mehr.
Wie viele Kalorien hat Kartoffelsalat mit Würstchen an Heiligabend?
Eine Portion Kartoffelsalat hat etwa 300 kcal, mit einer Bratwurst kommen noch einmal etwa 300 dazu.
Wie viel Eiweiß hat ein Weihnachtsessen?
Etwa 55 g pro Teller, das meiste davon vom Fleisch.
