Сколько калорий в овсяной каше?
В тарелке овсянки на молоке 315 ккал, на воде 190.
Порция
Чтобы это сжечь
Тарелка овсянки на молоке это 315 ккал и 15 граммов белка. Та же каша на воде даёт 190 и 7 граммов белка.
Разница в 125 ккал целиком от молока. Зато на молоке каша сытнее, и до обеда дотянуть проще.
Сахар, варенье, мёд и орехи сверху легко добавляют ещё пару сотен. Это не страшно, просто их тоже стоит посчитать.
Советы
- 1Сладость дай бананом или ягодами вместо ложки сахара.
- 2Свари на половине молока и половине воды, если хочется легче.
- 3Добавь ложку творога или йогурта, и белка станет больше.
Откуда это блюдо
Овёс долго считали кормом для скота: римский врач Гален говорил, что людям стоит есть его только в голод. В 1755 году словарь Сэмюэла Джонсона определил овёс как зерно, которое в Англии дают лошадям, а в Шотландии им кормится народ. В Шотландии, где пшеница растёт плохо, овсяная каша веками была обычной повседневной едой.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Science History Institute, Distillations: Fitter for a Stable Than a Table
Просто напиши
овсянка на молоке
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в овсянке на воде?
Около 190 ккал на тарелку из 50 граммов хлопьев.
Овсянка быстрого приготовления калорийнее?
Хлопья примерно те же. А вот в пакетиках с добавками часто уже есть сахар.
Сколько белка в овсянке на молоке?
Около 15 граммов на тарелку, неплохой старт дня.
Сколько калорий в овсянке на овсяном или миндальном молоке?
Зависит от молока. Несладкое миндальное намного легче коровьего, овсяное ближе к коровьему. Напиши, на каком молоке варил, например овсянка на овсяном молоке, и Caltype его посчитает.
В овсянке есть глютен?
В самом овсе глютена нет, но его часто выращивают и перерабатывают рядом с пшеницей. Если глютен нужно исключить, бери хлопья с пометкой без глютена.
