Сколько калорий в мюсли на завтрак?
Тарелка мюсли, около 50 г без молока, это примерно 180 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Тарелка мюсли около 50 г это примерно 180 ккал: 5 г белка, 32 г углеводов и 3 г жира. Это без молока и йогурта.
Мюсли это хлопья, орехи и сухофрукты, обычно не запечённые в сахаре, в отличие от гранолы. Поэтому они легче, но по тарелке всё равно не угадаешь.
Молоко или йогурт сверху добавят своё, и это стоит учесть. Отмерь мюсли один раз весами, и дальше будешь знать свою тарелку на глаз.
Советы
- 1Залей мюсли кефиром или йогуртом, будет больше белка.
- 2Бери мюсли без добавленного сахара.
- 3Добавь свежие ягоды вместо второй горсти хлопьев.
Откуда это блюдо
Швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер придумал мюсли около 1900 года для пациентов своей клиники в Цюрихе, где лечил сырой пищей. В оригинале это были овсяные хлопья, замоченные в воде, с лимонным соком, сгущённым молоком, тёртым яблоком и орехами. Говорят, идею ему подсказало блюдо, которым его угостили в походе по Альпам. На швейцарском немецком мюсли значит кашка.
Откуда берётся наша еда? · Источник: SWI swissinfo.ch, Muesli celebrates a century of good health
Просто напиши
мюсли с молоком
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Мюсли или гранола, что легче?
Обычно мюсли, потому что они не запекаются с маслом и сахаром.
Сколько калорий в мюсли с молоком?
Сами мюсли 180 ккал, молоко прибавь по своему стакану.
Мюсли полезный завтрак?
Хороший, если без сахара и с чем-то белковым рядом.
Сколько калорий в мюсли Бирхер?
Если замочить в стаканчике натурального йогурта (около 95 ккал), миска выйдет примерно на 275 ккал. Со 150 мл молока 1,5 % вместо йогурта около 250.
Мюсли без глютена?
Обычно нет. Овёс часто выращивают и перерабатывают рядом с пшеницей, а во многие мюсли добавляют ещё пшеничные или ячменные хлопья. Ищите с пометкой без глютена.
