Сколько калорий в шакшуке?
Сковородка шакшуки это примерно 330 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Шакшука это яйца, запечённые в соусе из помидоров, перца, лука и специй. Её едят на завтрак в Израиле и на бранчах по всему миру, а дома её делают на скорую руку.
Сковородка на одного около 330 ккал: 17 г белка, 18 г углеводов, 20 г жира. Для горячего завтрака очень достойно.
Главное, что идёт к ней: хлеб, чтобы собрать соус. Один кусок хорошо, полбатона уже другой завтрак.
Советы
- 1Бери один кусок хлеба и собирай им соус до конца.
- 2Жарь овощи на ложке масла, а не на трёх.
- 3Добавь ещё одно яйцо, если хочешь больше белка.
Откуда это блюдо
Шакшука это североафриканское блюдо, и её название на магрибском арабском значит смесь. В варианте с помидорами она не может быть очень старой, ведь томаты попали в регион из Америки только после XVI века. Евреи из Магриба привезли её в Израиль в 1950-х, а с 1990-х она стала непременной частью израильского завтрака.
Просто напиши
шакшука из 2 яиц
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Шакшука подходит на завтрак при похудении?
Да. 330 ккал и 17 г белка, сытно надолго.
Сколько калорий в шакшуке с фетой?
Больше, чем без неё. Добавь фету отдельно, когда пишешь в Caltype.
Сколько калорий в половине сковородки?
Около 165 ккал.
Сколько калорий в шакшуке с одним яйцом?
Одно яйцо это около 70 ккал и 6 г белка, так что сковородка на одного с одним яйцом выходит примерно на 260 ккал и 11 г белка.
Можно ли оставлять желток в шакшуке жидким?
Многие любят жидкий желток, но белок должен полностью схватиться. Если ты беременна или готовишь для маленьких детей или пожилых, подержи под крышкой подольше, пока желток не станет плотным.
