Сколько калорий в омлете?
Омлет из трёх яиц это примерно 280 ккал и 20 граммов белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Омлет из трёх яиц даёт 280 ккал, 20 граммов белка, 21 грамм жира и почти ноль углеводов. Для завтрака это очень сытно.
Основные калории сидят в самих яйцах и в масле на сковородке. Чем щедрее льёшь, тем больше выходит.
Сыр, колбаса или бекон внутри превращают омлет в совсем другое блюдо. Сначала посчитай яйца, потом добавки отдельно.
Советы
- 1Жарь на антипригарной сковороде, хватит капли масла.
- 2Добавь помидоры, шпинат или перец, будет больше еды почти без калорий.
- 3Если хочется сыра, натри немного сверху, а не клади толстый ломоть.
Откуда это блюдо
Название французское и описывает форму. Слово omelette выросло из старофранцузского alemelle, тонкое лезвие или пластинка, а оно восходит к латинскому lamella. За века alemelle превратилось в alumette, потом в amelette и наконец в omelette, а в английский слово попало около 1611 года.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Merriam-Webster, omelet
Просто напиши
омлет из 3 яиц
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько белка в омлете из трёх яиц?
Примерно 20 граммов.
Сколько калорий в омлете из двух яиц?
Примерно две трети от 280, то есть около 187 ккал.
Омлет с молоком калорийнее?
Немного, зависит от того, сколько молока. Капля почти ничего не меняет.
Омлет и яичница-болтунья это одно и то же?
Те же яйца и та же сковорода, так что при одинаковом количестве яиц и масла цифры тоже одинаковые. Омлет готовят плоским и складывают, а болтунью помешивают, пока она схватывается.
Сколько калорий в омлете из белков?
Один яичный белок это около 17 ккал и 3,6 г белка, так что три белка дают примерно 51 ккал и 11 г белка, плюс масло на сковороде.
