Сколько калорий в яичнице-болтунье?
Болтунья из 2 яиц с капелькой масла это примерно 200 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Болтунья, она же скрэмбл, это завтрак на пять минут. Разбил, помешал, готово.
Из двух яиц выходит около 200 ккал: 13 г белка, 16 г жира и почти ноль углеводов. Из трёх яиц примерно 300 и 20 г белка.
Жир здесь в основном из желтков и масла на сковородке. Сыр, бекон и сливки сверху поднимают цифру быстрее, чем кажется.
Советы
Откуда это блюдо
Никто не знает, кто первым сделал болтунью: яйца жарят на сковороде с тех пор, как люди держат кур. Название моложе самого блюда. В английском языке scrambled eggs, то есть яйца, разбитые на сковороду, перемешанные с маслом, солью и перцем и приготовленные на слабом огне, впервые упоминаются в 1843 году.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Online Etymology Dictionary, scramble
Просто напиши
болтунья из 2 яиц
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Болтунья или омлет, что легче?
Почти одинаково. Всё решают масло, молоко и что ты кладёшь внутрь.
Сколько белка в болтунье из трёх яиц?
Около 20 г.
Сколько калорий в болтунье из четырёх яиц?
Если из двух около 200, то из четырёх примерно 400 ккал.
Много ли калорий добавляет молоко в болтунью?
Не особо. Пара столовых ложек молока 2,5 % это около 15 ккал.
Сколько калорий в болтунье без масла?
Два яйца на антипригарной сковороде без масла это примерно 145 ккал. Разница до 200 почти вся от масла.
