Сколько калорий в граноле?
В миске гранолы примерно 280 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Миска гранолы это около 280 ккал: 38 граммов углеводов и 12 граммов жира. Жир от орехов и масла, на котором её запекают.
Гранола выглядит как полезный завтрак, и она нормальная. Просто она плотная, и насыпать вдвое больше очень легко.
Молоко или йогурт сверху тоже считаются. С ними миска выходит заметно больше.
Советы
- 1Насыпь гранолу один раз в мерную кружку, чтобы знать, как выглядит порция.
- 2Используй её как посыпку для йогурта, а не как основу.
- 3Смешай пополам с обычными овсяными хлопьями.
Откуда это блюдо
Гранола начиналась как Granula: её придумал в 1863 году врач Джеймс Калеб Джексон в своей лечебнице на севере штата Нью-Йорк. Это была запечённая цельнозерновая мука, разломанная на куски, такая твёрдая, что её замачивали в молоке на ночь. Когда Джон Харви Келлог стал продавать похожий продукт под тем же названием, Джексон подал в суд, и Келлог переименовал свою версию в гранолу.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Просто напиши
гранола с йогуртом
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Гранола и мюсли это одно и то же?
Почти. Гранолу запекают с маслом и сладким, поэтому она калорийнее обычных мюсли.
Можно ли есть гранолу на диете?
Конечно. Просто отмеряй порцию, а не сыпь из пачки до краёв.
Сколько белка в граноле?
Около 6 граммов на миску. С йогуртом будет заметно больше.
Сколько гранолы в одной порции?
На большинстве пачек порция от 40 до 50 г, а в тарелке это выглядит совсем мало. Взвесь один раз и увидишь, сколько обычно насыпаешь.
В граноле много сахара?
Большинство магазинных гранол запекают с мёдом или сиропом, так что прилично. На этикетке указан сахар на 100 г, по нему удобно сравнивать марки.
