シチーのカロリー

シチーはロシアのキャベツスープ。生のキャベツかザワークラウトに、にんじん、玉ねぎ、よくじゃがいもを入れます。ザワークラウトでつくる酸っぱいシチーが定番で、肉のスープでも肉なしでもつくります。

1杯で120kcal、炭水化物12g、脂質6g、たんぱく質5g。ほとんどキャベツとスープなので、たっぷりの量でとても軽いです。

上のスメタナと横の黒パンは別で、すぐに2倍になります。