にんじんのカロリー
中くらいのにんじん1本は25kcal。おもに自然な糖分です。
中くらいのにんじん、約60g
kcal
1 gたんぱく質
6 g炭水化物
3 g糖類
0 g脂質
量
中くらいのにんじん、約60g25 kcal
消費するには
6分のウォーキング
2分のランニング
にんじんはほとんどが水分で、自然な糖分と食物繊維が少し。ポリポリして甘く、とても軽い野菜です。
中くらいの1本で25kcal。4本食べても100kcalです。
生でも、ローストでも、煮物でも、数字を変えるのは足したもの。にんじんそのものではありません。
コツ
- 1スティックに切って、フムスにつけて。
- 2すりおろしてソースやサラダに入れると、かさ増しになります。
- 3はちみつでグラッセにせず、少しの油でローストして。
食べ物のルーツ
いま食べているニンジンは、1000年ごろ中央アジアで野生のニンジンから栽培化されたもので、初期のものは紫や黄色でした。1200年代には中国と北西ヨーロッパで育てられていました。オレンジ色のニンジンはもっとあとに西ヨーロッパで生まれ、オランダの農家が大きな役割を果たしました。オラニエ公ウィレムをたたえるためだったという話は人気がありますが、証拠はありません。
打ちこむだけ
にんじん1本
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
にんじんスティックは何kcalですか？
中くらいのにんじん1本をスティックにして25kcalです。
加熱したにんじんはカロリーが高いですか？
いいえ、加熱してもカロリーは増えません。増えるのは、上にのせるバターやはちみつです。
にんじんの糖分はどのくらいですか？
中くらいの1本で炭水化物が約6g。その一部が自然な糖分です。
にんじんスティックにフムスをつけると何kcalですか？
中くらいのにんじんが25kcal、フムス大さじ2杯が約50kcalなので、約75kcal。フムスは商品によって違うので、パッケージを見てみてください。
ミニキャロットは何kcalですか？
ひとつかみ約10本、100gほどで約35kcalです。
