クラブハウスサンドのカロリー
クラブハウスサンド1つは約590kcal。チキンとベーコンで、たんぱく質は35gです。
1つ（トースト3枚）
kcal
35 gたんぱく質
45 g炭水化物
6 g糖類
30 g脂質
量
1つ（トースト3枚）590 kcal
消費するには
131分のウォーキング
54分のランニング
クラブハウスサンドは、トースト3枚にチキン、ベーコン、レタス、トマト、マヨネーズを重ねて三角に切ったもの。ホテルのルームサービスやプールサイドのメニューの定番です。
1つ約590kcalで、たんぱく質35g、炭水化物45g、脂質30g。脂質の多くはベーコンとマヨネーズです。
たいていフライドポテトやポテトチップスが添えられていて、それで2倍近くになることも。サンドだけなら、しっかりした1食です。
コツ
- 1ポテトの代わりにサラダを頼んでみて。
- 2マヨネーズ少なめか、ベーコン抜きでお願いしても。
- 3ボリュームがあるので、半分食べて残りはあとで。
食べ物のルーツ
確かなことは誰にもわかりません。知られている最初の記述は1889年、ニューヨークの新聞が七面鳥か鶏肉とハムを挟んだトーストについて書いたもので、初期の資料のいくつかは、マンハッタンのユニオン・クラブのシェフの考案としています。1894年、サラトガ・スプリングスのサラトガ・クラブハウスが発祥だという別の話もあります。1899年にはアメリカ中のレストランのメニューに載っていました。
打ちこむだけ
クラブハウスサンド
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
クラブハウスサンドのたんぱく質はどれくらいですか？
約35gです。
ポテト付きだと何kcalですか？
サンドが590kcalで、そこにポテトの分がかなり上乗せされます。Caltypeに両方入力すれば合計してくれます。
半分だと何kcalですか？
約295kcalです。
ベーコンを抜くとどれくらい減りますか？
焼いたベーコンは1枚約40〜60kcalなので、2枚抜くと約100kcal低くなります。
全粒粉のトーストなら低くなりますか？
ほぼ同じです。全粒粉も白いトーストも1枚約70〜80kcal。食物繊維は増えますが、数字はほとんど動きません。
