グリルドチーズサンドのカロリー
グリルドチーズサンド1つは約400kcal。パンとチーズ、フライパンのバターの分です。
1つ（食パン2枚）
kcal
15 gたんぱく質
30 g炭水化物
4 g糖類
25 g脂質
量
1つ（食パン2枚）400 kcal
消費するには
89分のウォーキング
36分のランニング
グリルドチーズサンドは、バターを塗ったパン2枚でチーズをはさみ、こんがり焼いたもの。イギリスではチーズトースティーと呼ばれ、ホットサンドメーカーやフライパンで作ります。
1つ約400kcalで、たんぱく質15g、炭水化物30g、脂質25g。脂質のほとんどはチーズとバターです。
トマトスープを添えれば、ほっとするお昼ごはんの定番。ハムをはさむとクロックムッシュになり、さらに増えます。
コツ
- 1ホットサンドメーカーか油をひかないフライパンを使って、外側のバターはなしで。
- 2熟成チェダーのような味の濃いチーズなら、少なめでも同じ満足感。
- 3ポテトチップスではなく、トマトスープと一緒に。
食べ物のルーツ
チーズのトーストサンドイッチは思ったより古いものです。1861年にイギリスで出版された『ビートン夫人の家政読本』には、黒パン、バター、チェシャーチーズで作り、オーブンで焼くものが載っています。アメリカでは大恐慌のころ、「チーズドリーム」と呼ばれるオープンサンドが人気になり、第二次世界大戦中には海軍の料理人がチーズサンドイッチを出していました。
打ちこむだけ
チーズのホットサンド
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チーズトースティーは何kcalですか？
約400kcal。グリルドチーズサンドと同じです。
グリルドチーズサンドのたんぱく質はどれくらいですか？
約15gで、ほとんどがチーズからです。
ハム入りだと高くなりますか？
はい、400kcalにハムの分が少し上乗せされます。
外側にバターではなくマヨネーズを塗るとカロリーは変わりますか？
ほとんど変わりません。マヨネーズは大さじ1杯で約94kcal、バターは約100kcal。マヨネーズのほうが薄くのびるので、使う量が少し減るかもしれません。
トマトスープと合わせると何kcalですか？
約500〜550kcal。缶詰のトマトスープ1杯で、サンドに約100〜150kcalが加わります。
