ブリトーのカロリー
レストランのブリトーは約800kcal、たんぱく質40g、炭水化物95gです。
レストランやブリトー専門店のブリトー
kcal
40 gたんぱく質
95 g炭水化物
6 g糖類
28 g脂質
量
レストランやブリトー専門店のブリトー800 kcal
消費するには
178分のウォーキング
73分のランニング
ブリトー専門店のブリトーは800kcal、たんぱく質40g、炭水化物95g、脂質28g。大きな小麦粉のトルティーヤで包んだ、しっかりした1食です。
炭水化物の大部分はライス、豆、トルティーヤ。脂質はチーズ、サワークリーム、ワカモレから来ています。
だからこそ人気なのがブリトーボウル。具は同じでトルティーヤなし、好きなトッピングはそのまま楽しめます。
コツ
- 1ブリトーボウルにして、トルティーヤを省く。
- 2チーズかサワークリーム、どちらかひとつに。
- 3サルサとレタスを多めに。少ないカロリーでぐっと味が出ます。
食べ物のルーツ
ブリトーはおそらくメキシコ北部のソノラ生まれです。小麦と牛の産地で、小麦粉のトルティーヤと牛肉が当たり前の土地でした。ブリトーは小さなロバという意味で、1895年にはすでにメキシコのスペイン語辞典に載っていました。旅人がロバにくくりつけた寝具に似ていたからという説もあれば、売り子がロバに載せたかごで売っていたからという説もあります。1930年代にメキシコからの移民がロサンゼルスに持ち込みました。
打ちこむだけ
チキンブリトー
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ブリトーボウルはカロリーが低いですか？
はい、トルティーヤの分が減ります。けっこうな割合を占める部分です。
ブリトー半分は何kcalですか？
約400kcalです。
ワカモレでかなり増えますか？
脂質が少し増えますが、アボカドのおいしさが詰まった部分です。チーズやサワークリームも同じくらい増えます。
トルティーヤだけだと何kcalですか？
大きな小麦粉のトルティーヤは、それだけで約300kcal。ブリトー専門店のブリトー800kcalのうち、かなりの部分です。
いちばん軽いブリトーの具はどれですか？
グリルチキンとステーキはほぼ同じくらい。豚のほぐし肉のカルニタスは少しこってりで、豆とグリル野菜のベジブリトーがいちばん軽いことが多いです。
