アレパのカロリー
チーズ入りのアレパ1枚（約120g）は約330kcalです。
チーズ入り1枚（約120g）
kcal
11 gたんぱく質
35 g炭水化物
1 g糖類
16 g脂質
量
チーズ入り1枚（約120g）330 kcal
消費するには
73分のウォーキング
30分のランニング
アレパは、加熱済みのとうもろこし粉でつくる丸い生地を鉄板で焼いたもの。コロンビアでは朝ごはんにも夕ごはんにも食べ、バターと白いチーズをのせることが多いです。
チーズ入り1枚で330kcal、炭水化物35g、脂質16g、たんぱく質11g。炭水化物はとうもろこし、脂質はチーズとバターです。
地方ごとに違うアレパがあり、ボゴタの甘いアレパ・デ・チョクロから、海沿いの揚げたアレパ・デ・ウエボまで。それぞれ数字も違います。
コツ
- 1鉄板のバターは少なめに。チーズで十分こくがあります。
- 2朝ごはんなら卵を足して、たんぱく質を増やして。
- 3チーズだけ2枚より、具入り1枚に。
打ちこむだけ
チーズ入りアレパ1枚
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
アレパとは？
とうもろこし粉の丸い生地を鉄板で焼いたもので、コロンビアとベネズエラで食べられています。
チーズ入りアレパ2枚で何kcal？
約660kcalです。
アレパのたんぱく質は？
チーズ入りで約11gです。
アレパはグルテンフリー？
とうもろこし粉だけでつくればそうです。具は確認してください。
コロンビアとベネズエラのアレパの違いは？
コロンビアは薄めで上に具をのせることが多く、ベネズエラは厚めで、割って中に具をつめます。
