ファヒータのカロリー
チキンファヒータ2本で約520kcal、1本あたり約260kcalです。
鶏肉とピーマン、トッピング入りのラップ2本
kcal
34 gたんぱく質
50 g炭水化物
8 g糖類
20 g脂質
量
鶏肉とピーマン、トッピング入りのラップ2本520 kcal
消費するには
116分のウォーキング
47分のランニング
ファヒータは、細切りの鶏肉とピーマン、玉ねぎをスパイスで炒め、食卓でやわらかいトルティーヤに巻いて食べる料理。キットで作る週末の夕ごはんの定番です。
2本で520kcal、たんぱく質34g、炭水化物50g、脂質20g。チーズとサワークリームを少しのせた場合の数字です。
具そのものはわりと軽めで、増えるのはトッピングのほう。3本目でさらに260kcalです。
コツ
- 1ピーマンと玉ねぎを多めに巻けば、カロリーはほとんど増えません。
- 2サワークリームをギリシャヨーグルトやサルサに替えて。
- 32本にして、残りの具はサラダにのせてみて。
食べ物のルーツ
ファヒータの始まりは1930年代、テキサス南部と西部の牧場です。メキシコ人のバケーロ（カウボーイ）が給料の一部として安いハラミをもらい、たき火で焼いていました。名前はスペイン語で帯や細長いものを意味するfajaから来ていて、肉の形にちなんでいます。1969年、ソニー・ファルコンがテキサス州の小さな町カイルのお祭りで、知られている最初のファヒータのタコス屋台を出しました。
打ちこむだけ
チキンファヒータ2本
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ファヒータ1本は何kcalですか？
鶏肉とトッピング入りのラップ1本で約260kcalです。
ファヒータのたんぱく質はどれくらい？
2本で約34g。ほとんどが鶏肉からです。
ファヒータはタコスより軽いですか？
1皿で比べるとほぼ同じです。ファヒータ2本で520kcal、タコス3個で510kcalです。
ファヒータのトルティーヤだけで何kcalですか？
普通の小麦粉のソフトトルティーヤは約120kcalなので、260kcalのうち半分近くです。
炒め油でどれくらい増えますか？
油大さじ1杯で約120kcal。2人分の鶏肉とピーマンをそれで炒めれば、1人約60kcalです。
