ソパイピージャのカロリー
ソパイピージャは1枚約170kcal、脂質は9gです。
1枚（約50g）
kcal
2 gたんぱく質
20 g炭水化物
2 g糖類
9 g脂質
量
1枚（約50g）170 kcal
消費するには
38分のウォーキング
15分のランニング
チリのソパイピージャは、かぼちゃ入りの生地を平たく丸くのばし、ふくらんでこんがりするまで揚げたもの。冬に屋台で売っていて、ペブレ、マスタード、ケチャップをつけて食べます。
1枚で170kcal、炭水化物20g、脂質9g、たんぱく質2g。脂質は揚げ油からです。
雨の日には、温かいチャンカカのシロップに浸したソパイピージャ・パサーダに。こちらはもっと増えます。
コツ
- 1ペブレと一緒に。味が足されて、カロリーはほぼゼロ。
- 22枚でやめる。すぐなくなります。
- 3170kcalのままにしたいなら、パサーダのシロップはなしで。
打ちこむだけ
ソパイピージャ1枚
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チリのソパイピージャとは？
かぼちゃ入りの生地を丸く揚げたもので、屋台で売られ、ペブレ、マスタード、ケチャップをつけて食べます。
3枚で何kcal？
約510kcalです。
ソパイピージャ・パサーダとは？
精製していないさとうきびの糖チャンカカの温かいシロップに浸したソパイピージャ。チリの雨の日のおやつで、シロップの糖がかなり加わります。
アメリカのソパピージャと同じ？
違います。アメリカのものはふくらんだ揚げ菓子ではちみつと食べ、チリのものは平たくて、かぼちゃ入りです。
ペブレとは？
トマト、玉ねぎ、パクチー、唐辛子でつくるチリのフレッシュなソースです。
