インラインスケートの消費カロリー
体重70kg前後なら、インラインスケート1時間で約550kcalを消費します。
時速約14kmで1時間
kcal消費
30分、のんびりペース275 kcal
時速約14kmで1時間550 kcal
速めの1時間、時速約18km720 kcal
だいたい
2クロワッサン
2.5ビール
数字は体重70kgくらいの大人の場合です。体重が重い人は多く、軽い人は少し少なめになります。
時速14kmくらいのゆったりペースなら、30分で約275kcal、1時間で約550kcal。時速18km近くまで上げると、1時間で約720kcalです。
使う筋肉はアイススケートと同じで、場所がリンクから河川敷やサイクリングロードに変わるだけ。短くせわしなく蹴るより、長くなめらかに蹴るほうが効果的です。
コツ
- 1晴れた日は、インラインスケートで通勤や通学を。
- 2河川敷や大きな公園など、止まらずに走れる長く平らなコースを探しましょう。
- 3手首のプロテクターは必ず。手首をひねると何週間も滑れません。
打ちこむだけ
インラインスケート1時間
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
インラインスケート30分で何kcal消費しますか？
体重70kgの人で約275kcalです。
インラインスケートはアイススケートより消費しますか？
ゆったりペースならほぼ同じで、インラインが1時間約550kcal、氷の上が約515kcalです。
Caltypeでインラインスケートはどう記録しますか？
「インラインスケート1時間」と入力すれば、そのカロリーがその日に戻されます。
