スピニングの消費カロリー

この数字は体重約70kgの大人の場合です。体重が多い人はもっと、少ない人は少し少なめになります。

よくある45分のクラスで約470kcal、1時間で約625kcal。負荷のつまみをどれだけ回すかで、かなり変わります。

一度にたくさん消費できる方法のひとつ。だから朝7時のクラスは、半分寝ているような顔の人でいつも満員です。