SUPの消費カロリー

体重70kgくらいの大人の場合の目安です。体重が重いほど消費は多く、軽いと少し少なめになります。

1時間で約440kcal、30分なら約220kcalです。腕でパドルをこぎながら、小さなぐらつきのたびに脚と体幹も働いています。

静かな湖なら穏やかで、向かい風ならしっかりトレーニング。落ちるのは無料で、たぶん落ちます。