ハイキングで消費するカロリー

体重70kgくらいなら、ハイキング1時間で約440kcalを消費します。

更新 2026年10月5日

山道を1時間

kcal消費

山道を1時間440 kcal

3時間、しっかり1日の山歩き1,325 kcal

だいたい

2クロワッサン

2ビール

この数字は体重70kgくらいの大人の場合です。体重が重い人は少し多く、軽い人は少し少なく消費します。

1時間で約440kcal、3時間で1,325kcal。坂道やでこぼこの山道を歩いた場合で、商店街をぶらぶら歩くよりずっと体を使います。

近くの低山を1日歩けばしっかり消費して、下山するころにはおなかもぺこぺこ。ふもとで食べるおそばも、山歩きの楽しみのうちです。

3時間ハイキングした

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

3時間のハイキングで何kcal消費する？

体重70kgの人が起伏のある道を歩いて、約1,325kcalです。

リュックを背負うと消費は増える？

少し増えます。背中の荷物は体重が重いのと同じように効くので、1時間440kcalより多くなります。

Caltypeでハイキングを記録するには？

「3時間ハイキングした」と打つだけで、消費カロリーがその日に戻ってきます。