HIITで消費するカロリー

体重70kgくらいなら、20分のHIITで約195kcalを消費します。

更新 2026年10月5日

HIIT20分

kcal消費

HIIT20分195 kcal

HIIT30分295 kcal

だいたい

1クロワッサン

1ビール

この数字は体重70kgくらいの大人の場合です。体重が重い人は少し多く、軽い人は少し少なく消費します。

20分で約195kcal、30分で295kcal。短い休憩も含めた数字で、休憩もしくみの一部です。

HIITは、バーピーやダッシュのようなきつい動きを短く行い、あいだに短い休みをはさむトレーニング。人気なのは昼休みに収まるからで、魔法だからではありません。

HIIT20分

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

20分のHIITで何kcal消費する？

体重70kgの人で約195kcalです。

HIITのあとも消費は続く？

少しだけ。ただ、上乗せされるのはわずかです。トレーニングそのものをカウントして、それでよしとしましょう。

CaltypeでHIITを記録するには？

「HIIT20分」と打つだけで、消費カロリーがその日に戻ってきます。