アイススケートの消費カロリー

体重70kg前後なら、アイススケート1時間で約515kcalを消費します。

更新 2026年10月5日

スケート1時間

kcal消費

氷の上で30分255 kcal

スケート1時間515 kcal

のんびり1時間、ゆっくり周回405 kcal

だいたい

2クロワッサン

2.5ビール

数字は体重70kgくらいの大人の場合です。体重が重い人は多く、軽い人は少し少なめになります。

30分で約255kcal、1時間で約515kcal。冬だけ開くスケートリンクをのんびり回るだけでも1時間約405kcalで、卓球1時間より多くなります。

脚で氷を押し、体幹で姿勢を保ち、寒さで体が止まりません。ただ、1時間ずっと手すりにつかまっているだけだと、残念ながらかなり少なめです。

スケート1時間

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

アイススケート30分で何kcal消費しますか？

体重70kgの人で約255kcalです。

アイススケートはいい運動ですか？

はい。1時間で約515kcal、水泳1時間と同じくらいです。

Caltypeでスケートはどう記録しますか？

「スケート1時間」と入力すれば、そのカロリーがその日に戻されます。