ポークチョップのカロリー
グリルしたポークチョップは約280kcal、たんぱく質32gで炭水化物はゼロです。
グリルしたポークチョップ1枚
kcal
32 gたんぱく質
0 g炭水化物
0 g糖類
16 g脂質
量
グリルしたポークチョップ1枚280 kcal
消費するには
62分のウォーキング
25分のランニング
ポークチョップはシンプルなお肉で、たんぱく質と脂質だけ。だからしばらくお腹がもちます。
1枚で280kcal、たんぱく質32g、脂質16g。脂のほとんどはふちの脂身で、取り合いになるか、残されるかのどちらかの部分です。
お肉そのものが問題になることはあまりありません。アップルソースやマッシュポテト、グレイビーが加わって、しっかりした一食になります。
コツ
- 1もともと苦手なら、ふちの脂身は切り落として。
- 2大きなバターではなく、少しの油でグリルかフライパン焼きに。
- 3青菜と新じゃがを少し添えて、軽めのお皿に。
食べ物のルーツ
ポークチョップはすべてイノシシにさかのぼり、人はイノシシを一度ならず家畜にしました。中国では最初の家畜の豚が約1万年前にさかのぼり、今の品種まで途切れずにつながっています。近東でも豚が家畜化され、ヨーロッパ最初の豚はそこから来ましたが、のちに地元のイノシシから育てた豚に置き換わりました。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: ScienceDaily, Chinese pigs descendants of first domesticated (Durham University, 2010)
打ちこむだけ
ポークチョップ、マッシュポテトとグリーンピース添え
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ポークチョップのたんぱく質はどれくらい？
1枚で約32g。1日のうちのしっかりした量です。
ポークチョップ2枚は何kcalですか？
2枚で約560kcal、たんぱく質64gです。
ポークチョップは炭水化物が多いですか？
いいえ、ゼロです。お皿の炭水化物は、一緒に食べるものからです。
脂身を切り落とすと何kcal減りますか？
ふちの脂身を切り落とすと、だいたい50kcal、脂質16gのうちのかなりの部分が減ります。たんぱく質はほとんど変わりません。
アップルソースを添えると何kcalですか？
アップルソース大さじ2杯で約25kcalなので、合わせて約305kcalです。
