パステル・デ・チョクロのカロリー
パステル・デ・チョクロは1人前約600kcal、たんぱく質は30gです。
土鍋1人前（約400g）
kcal
30 gたんぱく質
60 g炭水化物
20 g糖類
26 g脂質
量
土鍋1人前（約400g）600 kcal
消費するには
133分のウォーキング
55分のランニング
パステル・デ・チョクロは、玉ねぎとスパイスで煮たひき肉のピノに、鶏肉、ゆで卵、黒オリーブをのせ、すりつぶしたとうもろこしで厚くふたをしたもの。上に砂糖を少しふって、土鍋でこんがり焼きます。
1人前で600kcal、炭水化物60g、脂質26g、たんぱく質30g。炭水化物はとうもろこし、たんぱく質は牛肉と鶏肉からです。
チリでは生のとうもろこしが旬の夏の料理。土鍋ひとつで1人前なので、数えやすいです。
コツ
- 1上の砂糖はなしで。とうもろこしは十分甘いです。
- 2ピノには脂の少ないひき肉を。
- 3パンではなく、トマトサラダと一緒に。
打ちこむだけ
パステル・デ・チョクロ1人前
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
パステル・デ・チョクロとは？
ひき肉、鶏肉、卵、オリーブを、すりつぶしたとうもろこしで覆って焼くチリの料理です。
チョクロの意味は？
チリや南米の多くの国で、とうもろこしのことです。
パステル・デ・チョクロのたんぱく質は？
1人前に約30gです。
2人前で何kcal？
約1,200kcalです。
なぜ上に砂糖をふるの？
少しの砂糖がオーブンでキャラメルになり、とうもろこしの表面がこんがり、甘じょっぱい味になります。
