チキンアドボのカロリー
ごはん付きのチキンアドボ1皿（約450g）は約720kcalです。
ごはん1杯付きのアドボ（約450g）
kcal
38 gたんぱく質
70 g炭水化物
6 g糖類
31 g脂質
量
ごはん1杯付きのアドボ（約450g）720 kcal
消費するには
160分のウォーキング
65分のランニング
アドボは、鶏肉を酢、しょうゆ、にんにく、ローリエ、黒こしょうの粒で、たれが黒っぽくとろりとするまで煮込んだ料理。フィリピンの家にはそれぞれのアドボがあって、どれもが正解です。
ごはん付きの1皿で720kcal、たんぱく質38g、炭水化物70g、脂質31g。炭水化物の多くはごはん、脂質の多くは鶏の皮とたれです。
ふつうは皮つきのもも肉で、だからおいしいんです。たれはごはんにかけるので、それも数えて。
コツ
- 1出す前に鍋の脂をすくって。
- 2皮なしのもも肉で。酢のおかげでしっとりします。
- 3ごはんは少なめにして、青菜を1品足して。
打ちこむだけ
チキンアドボ ごはん付き
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チキンアドボとは？
鶏肉を酢、しょうゆ、にんにく、ローリエ、こしょうで煮込み、ごはんと食べる料理。フィリピンの国民食とよく言われます。
チキンアドボはたんぱく質が多い？
はい、ごはん付きの1皿で約38gです。
ごはん付き2皿で何kcal？
約1,440kcalです。
なぜアドボは翌日のほうがおいしいの？
ひと晩、肉が酢としょうゆにつかって、もっと味を吸うから。カロリーは同じです。
アドボン・プティとは？
白いアドボ。しょうゆを使わず酢と塩でつくるので、色が白いままです。こちらのほうが古いつくり方です。
