チキンタジンのカロリー
パンなしのチキンタジン1皿（約350g）は約500kcalです。
パンなし1皿（約350g）
kcal
40 gたんぱく質
15 g炭水化物
8 g糖類
31 g脂質
量
パンなし1皿（約350g）500 kcal
消費するには
111分のウォーキング
45分のランニング
タジンという名前は、煮込むのに使うとんがり帽子のようなふたの土鍋から来ています。いちばん有名なのは、鶏肉を塩レモンとグリーンオリーブ、玉ねぎ、しょうが、サフラン、オリーブオイルでゆっくり煮込んだもの。
1皿で500kcal、たんぱく質40g、脂質31g、炭水化物15g。たんぱく質は鶏肉、脂質の多くはオリーブオイルと皮からです。
これはパンなしの数字。モロッコでは手とホブスというパンで食べるので、パンも数えて。
コツ
- 1皮なしの鶏肉で、鍋の油は少なめに。
- 2パンは1切れ。かごの半分ではなく。
- 3にんじんやズッキーニを鍋に足して、かさを増やして。
打ちこむだけ
チキンタジン1皿
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
タジンとは？
とんがったふたの土鍋と、その鍋で煮込んだ料理の両方を指します。
チキンタジンはたんぱく質が多い？
はい、1皿に約40gです。
2皿で何kcal？
パンなしで約1,000kcalです。
炭水化物は入っている？
少しだけ。1皿に約15gで、玉ねぎと野菜からです。残りは横のパンやクスクスから来ます。
塩レモンとは？
レモンを塩と自分の果汁に何週間も漬けたもの。酸味と塩気が加わり、カロリーはほぼありません。
