コーラ vs オレンジジュース

コーラ1缶は約139kcal、オレンジジュース200mlは約110kcal。1mlあたりではほとんど同じです。

違い

29 kcal

オレンジジュースは果物なので体にやさしい気がしますし、ビタミンCもとれます。ただ、体の中での糖分の働きはコーラとほぼ同じです。

オレンジ1個なら約60kcalで、おなかを満たす食物繊維もついてきます。3個分のジュースなら10秒で飲めてしまいます。

味を楽しみたいなら、ジュースを炭酸水で半分に割るのがおすすめです。

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

オレンジジュースはコーラより体にいい？

少しだけ。ビタミンがあってカフェインはなし。糖分は1杯あたりほぼ同じです。

コーラ1缶の糖分はどれくらい？

約35gで、角砂糖にするとだいたい9個分です。

ゼロカロリーのコーラは？

カロリーはほぼゼロ。甘いほうを減らせるなら、置き換えにちょうどいい選択です。