マフィンのカロリー
ベーカリーの大きなマフィンは約420kcal。ケーキ1切れとだいたい同じです。
ベーカリーやカフェの大きなマフィン
kcal
6 gたんぱく質
56 g炭水化物
30 g糖類
19 g脂質
量
ベーカリーやカフェの大きなマフィン420 kcal
消費するには
93分のウォーキング
38分のランニング
カフェのマフィンは420kcalで、炭水化物56g、脂質19g、たんぱく質は6gだけ。朝ごはんとして売られていますが、作りはケーキです。
ポイントは大きさ。レジ横に並ぶマフィンは年々大きくなっていて、上のふくらんだ部分だけでもけっこうな量です。
ブルーベリーやブランはダブルチョコより軽そうに聞こえますが、生地は同じ砂糖と小麦粉と油。果物で大きくは変わりません。
コツ
- 1コーヒーと一緒に半分食べて、残りは包んで午後に。
- 2家で小さなカップを使って焼くと、ずっと小ぶりになります。
- 3朝ごはんではなくおやつとして食べて、先にたんぱく質のあるものを。
食べ物のルーツ
muffinという言葉が英語に初めて出てくるのは1703年で、つづりはmoofinでした。おそらく小さなお菓子を意味する低地ドイツ語のmuffenから来ています。もともとのイングリッシュマフィンは、鉄板で焼く平たいイーストのパンです。カフェで見かける背の高いケーキのようなマフィンはアメリカ版で、イーストではなく重曹やベーキングパウダーでふくらませるクイックブレッドです。
打ちこむだけ
カフェのブルーベリーマフィン
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ブルーベリーマフィンはカロリーが低い？
あまり変わりません。チョコのマフィンと同じ生地に、ベリーが少し入っているだけです。
マフィン半分は何kcalですか？
ベーカリーの大きなマフィンの半分で約210kcalです。
マフィンは朝ごはんに向いている？
朝からケーキを食べるようなもので、たまになら問題ありません。たんぱく質が少ないので、すぐにまたおなかがすきそうです。
イングリッシュマフィンは何kcal？
イングリッシュマフィンはケーキではなく平たいパンで、約130kcal。ベーカリーの大きなマフィンの3分の1以下です。
ミニマフィンは何kcal？
袋入りのミニマフィンは1個約80kcal。5個でベーカリーの大きなマフィン1個分になります。
