ベーグルのカロリー
プレーンのベーグルは、何も塗らない状態で1個約270kcalです。
量
消費するには
ベーグルは、焼く前にゆでる、ぎゅっと詰まったパン。だからもちもちしています。プレーン1個で270kcal、炭水化物は53gです。
90kcalの食パン3枚分です。見た目は小さくても、中身がぎっしり詰まっているんです。
そしてはさむ具。定番はクリームチーズとスモークサーモンで、たいていクリームチーズのほうが大きな数字になります。
コツ
- 1クリームチーズはライトタイプにするか、薄く塗る。
- 21個ではなく半分にして、卵をのせる。
- 3スーパーに薄いタイプのベーグルがあれば、そちらに。
食べ物のルーツ
ベーグルが初めて文書に登場するのは1610年、ポーランドのクラクフです。男の子の誕生祝いをどこまで豪華にしてよいかを定めた、ユダヤ人共同体の決まりの中に出てきます。焼く前に生地をゆでるのが、ほかのパンとの違いでした。名前はおそらくイディッシュ語で「曲げる」を意味するbeigenから。1683年のウィーンのパン職人にまつわる有名な話は、この最初の記録よりあとのものです。
物語をすべて読む · 私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Aish, Bagels: A Surprising Jewish History
打ちこむだけ
クリームチーズのベーグル
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ベーグルは食パン何枚分？
約3枚分です。プレーンのベーグルが270kcal、食パン1枚が90kcalです。
クリームチーズを塗ったベーグルのカロリーは？
ベーグルだけで270kcal。クリームチーズと一緒に入力すれば、Caltypeが残りを足します。
トーストしたベーグルはカロリーが低い？
いいえ、トーストしても少し水分が飛ぶだけです。
ピーナッツバターを塗ったベーグルのカロリーは？
ベーグルが270kcal、ピーナッツバター大さじ1杯が約95kcalなので、合計約365kcal。大さじ2杯なら約460kcalです。
ランニング前にベーグルはいい？
食べるランナーは多いです。炭水化物53gに対して、脂質はわずか2g。消化する時間をとるため、走る1、2時間前に食べましょう。
