マカロニチーズのカロリー
マカロニチーズ1皿は600kcal。その半分はチーズソースの脂質からです。
マカロニチーズ1皿
kcal
22 gたんぱく質
60 g炭水化物
7 g糖類
30 g脂質
量
マカロニチーズ1皿600 kcal
消費するには
133分のウォーキング
55分のランニング
マカロニチーズは、バター、小麦粉、牛乳、たっぷりのチーズで作ったソースにパスタをからめたもの。炭水化物はパスタから、脂質30gはソースからです。
600kcalなら付け合わせではなく、しっかり1食。お店ではポテトやガーリックトーストが付いてくることも多く、そうなるとかなり上回ります。
ほっとする味には理由があります。やめる必要はなく、どこがカロリーを担っているかを知っておけば十分です。
コツ
- 1熟成チェダーのような味の濃いチーズなら、少なめでも同じ風味に。
- 2ブロッコリーやグリーンピース、ほうれん草を混ぜて、お皿をボリュームアップ。
- 3ポテトの代わりにサラダを添えて。
食べ物のルーツ
パスタをバターとチーズと重ねたメイクラウンズという料理が、1390年ごろにイングランド王リチャード2世の料理長たちがまとめた料理書『フォーム・オブ・キュリー』に載っています。アメリカではトーマス・ジェファーソンの食卓に出されましたが、実際に料理していたのは奴隷にされていた料理人ジェームズ・ヘミングスでした。1937年にクラフトの箱入りが登場し、毎日の夕食の定番になりました。
打ちこむだけ
マカロニチーズ
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
マカロニチーズはカロリーが高いですか？
1皿600kcalなので、しっかりした1食です。そのほとんどはチーズとバターからです。
マカロニチーズのたんぱく質はどれくらいですか？
1皿で約22g。チーズと牛乳からです。
半皿だと何kcalですか？
約300kcal。付け合わせにちょうどいい量です。
ベーコンをのせると何kcalですか？
カリカリに焼いたベーコン2枚で約90kcal増え、1皿約690kcalになります。
マカロニチーズは冷凍できますか？
できます。ふた付きの容器で3か月ほど保存できます。冷蔵庫で解凍し、牛乳を少し足して、しっかり熱くなるまで温め直してください。
