ザピエカンカのカロリー
ザピエカンカ1本は550kcal、たんぱく質は20gです。
ザピエカンカ1本
kcal
20 gたんぱく質
70 g炭水化物
9 g糖類
21 g脂質
量
ザピエカンカ1本550 kcal
ザピエカンカ半分275 kcal
消費するには
122分のウォーキング
50分のランニング
ザピエカンカは、半分に切ったバゲットを縦に割って、炒めたきのことチーズをのせて焼き、仕上げにケチャップをひと筋かけたもの。ポーランドの屋台フードで、クラクフのカジミエシュ地区では真夜中に窓口の前に行列ができます。
1本で550kcal。半分なら275kcalで、ふたりで分けられるくらいの長さがあります。
ほとんどがパンで、脂質の多くはチーズから。ハムやガーリックソース、フライドオニオンなどのトッピングを足すと、すぐに増えていきます。
コツ
- 1友だちと半分こ。パンがかなり多いので。
- 2ガーリックソースの追加はやめて、ケチャップだけに。
- 3全部のせより、シンプルなきのことチーズを。
食べ物のルーツ
ザピエカンカは1970年代、共産主義時代のポーランドで生まれました。エドヴァルト・ギエレク政権が小さな個人の屋台を認め、彼が買い取ったライセンスのもとで、ポーランドはフランス風のバゲットを焼き始めていました。半分に切ったバゲットにマッシュルームとチーズをのせたものは、物の少ない時代に安くて早くてお腹にたまり、屋台はどこでもこれを売りました。名前は単に「焼いたもの」という意味です。
打ちこむだけ
ザピエカンカ きのことチーズ
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ザピエカンカとは何ですか？
きのことチーズとケチャップをのせて焼いた、ポーランドのオープンバゲットです。屋台の窓口や売店で売られています。
ザピエカンカ半分は何kcalですか？
約275kcalです。
ザピエカンカのたんぱく質はどれくらいですか？
1本で約20g。ほとんどがチーズからです。
ザピエカンカはどこで生まれましたか？
1970年代のポーランドで、軽食堂が安くて手早く出せるものを必要としていたころに登場しました。その後もずっと定番で、今ではクラクフのノヴィ広場が行列のいちばんの名所です。
