チキンナゲットのカロリー
チキンナゲット6個は約250kcal。ソースは別です。
チキンナゲット6個
kcal
14 gたんぱく質
15 g炭水化物
0 g糖類
15 g脂質
量
チキンナゲット6個250 kcal
消費するには
56分のウォーキング
23分のランニング
ナゲット6個は250kcal、たんぱく質14g、炭水化物15g、脂質15g。衣と揚げ油が、チキンと同じくらいカロリーを足しています。
1個あたり約42kcal。9個でおよそ375kcal、20個でおよそ833kcalです。
忘れがちなのがソース。スイートチリやバーベキューは糖分を、ガーリックマヨはぐっと多くの脂質を足します。
コツ
- 1大きいセットではなく、6個にサイドサラダを。
- 2ソースは2つではなく1つに。
- 3家ならオーブンかノンフライヤーで。揚げ油のぶんが減ります。
食べ物のルーツ
1963年、ニューヨーク州にあるコーネル大学の家禽学の教授ロバート・C・ベイカーが、ひいた鶏肉をまとめ、冷凍しても揚げても衣がはがれない方法を考え出しました。名前はチキンスティック。ベイカーは特許を取らなかったので、のちにマクドナルドが独自のチキンマックナゲットを出したときも、一銭も入りませんでした。
打ちこむだけ
チキンナゲット6個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ナゲット9個は何kcalですか？
ソース抜きで約375kcalです。
ナゲット20個は何kcalですか？
約833kcal。シェアボックスなのには、ちゃんと理由があります。
ナゲット1個は何kcalですか？
約42kcalです。
ナゲット4個は何kcalですか？
4個で約170kcal。キッズセットによくある量です。ポテトとドリンクは別に数えます。
スーパーの冷凍ナゲットも同じカロリーですか？
だいたい同じですが、1個の大きさはメーカーによってかなり違います。箱に書かれた100gあたりのkcalを目安に。
