フレンチトーストのカロリー
フレンチトースト2枚は、トッピングなしで約360kcalです。
2枚、バターで焼いてトッピングなし
kcal
12 gたんぱく質
40 g炭水化物
4 g糖類
16 g脂質
量
2枚、バターで焼いてトッピングなし360 kcal
消費するには
80分のウォーキング
33分のランニング
フレンチトーストは、パンを卵と牛乳に浸してバターで焼いたもの。朝ごはんでもあり、デザートでもある一皿です。
2枚で360kcal、たんぱく質12g、炭水化物40g、脂質16g。1枚あたり180kcalです。
増えるのはトッピング。メープルシロップ、粉糖、ベーコン、生クリームは、どれもこの数字に上乗せになります。
コツ
- 1生クリームの代わりに、ベリーとギリシャヨーグルトをひとさじ。
- 2フッ素加工のフライパンなら、バターが少なくてすみます。
- 32枚ではなく1枚にして、フルーツを添えてみて。
食べ物のルーツ
フレンチトーストはフランスよりも古い料理です。アピキウスの作とされる4世紀ごろのローマの料理書には、すでに白いパンを牛乳と溶き卵にひたし、油で焼いて、はちみつをかけるレシピがあります。フランスではパン・ペルデュ、「失われたパン」と呼ばれ、おそらく固くなったパンを使い切るためです。英語のFrench toastという名前は1660年に初めて記録されていて、なぜフレンチと呼ばれたのかははっきりしません。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Smithsonian Magazine, There Are Many Names for French Toast
打ちこむだけ
フレンチトースト 2枚
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
1枚だと何kcal？
約180kcal。2枚の半分です。
シロップをかけると結構増える？
増えます。シロップはほぼ砂糖なので、360kcal前後に収めたいなら控えめに。
たんぱく質はどれくらい？
2枚で約12g。卵とパンからです。
ブリオッシュで作るとカロリーは高い？
少し高くなります。ブリオッシュは生地にバターと卵と砂糖が入っているので、焼く前から普通のパンより1枚あたりが高めです。
ベリーとヨーグルトをのせると何kcal？
ベリーひとつかみで約30kcal、ギリシャヨーグルト山盛りひとさじでさらに約30kcal。2枚で約420kcalになります。
