グレープフルーツのカロリー
グレープフルーツ半分で約50kcal、1個まるごとなら約100kcalです。
半分（果肉約125g）
kcal
1 gたんぱく質
13 g炭水化物
9 g糖類
0 g脂質
量
半分（果肉約125g）50 kcal
消費するには
11分のウォーキング
5分のランニング
グレープフルーツはほとんどが水分で、きりっとした苦みがあります。半分で炭水化物13g、たんぱく質1g、脂質はゼロ。
ホテルの朝食の昔からの定番なのには理由があります。スプーンで食べる半分のグレープフルーツは、50kcalでたっぷりの果物です。
薬を飲んでいる人は、説明書を確認するか薬剤師に相談を。グレープフルーツは、一部の薬と相性が悪いことで知られています。
コツ
- 1ギザギザのついたスプーンを使うか、先に房を切り離しておくと、ずっと食べやすくなります。
- 2上にふる砂糖は控えめに。または砂糖なしで、甘みのやわらかいピンクグレープフルーツを。
- 3房をアボカドと一緒にサラダにすれば、さわやかなランチに。
食べ物のルーツ
グレープフルーツは果物としては若い部類です。1700年代、バルバドス島でオレンジとブンタンが自然に交ざって生まれ、1750年にグリフィス・ヒューズ牧師が初めて記録しました。当時は「禁断の果実」と呼ばれることが多かったそうです。グレープフルーツという名前はあとからついたもので、小さな緑の実が房になって下がる様子がブドウに少し似ているからだと考えられています。
打ちこむだけ
グレープフルーツ半分
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
グレープフルーツ1個のカロリーは？
半分で50kcalなので、約100kcalです。
グレープフルーツは脂肪を燃やす？
それだけで脂肪を燃やす食べものはありません。グレープフルーツは、カロリーのわりに果物をたっぷり食べられる、というだけです。
ピンクグレープフルーツは違う？
少し甘めですが、ほぼ同じと考えてください。
砂糖をかけたグレープフルーツ半分のカロリーは？
グレープフルーツが約50kcal、砂糖小さじすりきり1杯で約16kcal、合わせて約65kcalです。
グレープフルーツの白いわたは食べられる？
食べても大丈夫で、食物繊維も含まれています。ただいちばん苦い部分なので、残す人が多いです。
