レーズンのカロリー
小箱のレーズンは約120kcal。そのほとんどが糖分です。
量
消費するには
レーズンはぶどうから水分を抜いたもの。だから糖分が小さな粒にぎゅっと詰まっています。1箱で炭水化物32g、たんぱく質1g、脂質はゼロです。
長めの散歩やサイクリングの前にちょうどいいのはそのため。そして、ひとつかみ、またひとつかみと思った以上に早くなくなるのも同じ理由です。
お弁当用のミニパックはこれよりずっと小さいので、袋の表示を見てみてください。箱が大きければ、数字も大きくなります。
コツ
- 1オートミールに砂糖の代わりに少し散らして。
- 2袋から直接ではなく、食べる分を小皿に出して。
- 3ナッツと混ぜると、ひとつかみが長持ちします。
食べ物のルーツ
レーズンはワイン造りと同じくらい古く、最初のレーズンはおそらく日差しで偶然乾いたブドウでした。古代にはフェニキア人がスペインやギリシャに、アルメニア人がペルシャにブドウ畑を作り、どちらもギリシャ人やローマ人とレーズンを取引しました。ギリシャやローマでは競技の賞品として贈られたほどです。1873年のカリフォルニア初のレーズンも偶然の産物で、熱波でブドウが木についたまま乾いてしまったのがきっかけでした。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: California Raisin Marketing Board, Raisin history
打ちこむだけ
レーズン1箱
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
レーズンは糖分が多いですか？
小ささのわりには多めです。小箱1つで炭水化物が約32g、そのほとんどが糖分です。
レーズン2箱だと何kcalですか？
約240kcalです。
サルタナレーズンも同じですか？
ほぼ同じです。こちらも干しぶどうなので、同じくらいで数えて大丈夫です。
水に浸したレーズンはカロリーが低くなりますか？
なりません。浸すと水分が増えるだけなので、同じレーズンなら同じカロリーです。ふっくらする分、スプーン1杯に入る粒は少なくなります。
犬にレーズンをあげてもいいですか？
いけません。レーズンやぶどうは数粒でも犬にとってとても危険なことがあります。手の届かないところに置き、食べてしまったらすぐに動物病院へ連絡してください。
