ザクロのカロリー
ザクロ半分で約115kcal、1個まるごとなら約230kcalです。
半分（半分ぶんの粒）
kcal
2 gたんぱく質
26 g炭水化物
19 g糖類
2 g脂質
量
半分（半分ぶんの粒）115 kcal
消費するには
26分のウォーキング
10分のランニング
カロリーはすべて、果汁たっぷりの粒の中。ザクロ半分で炭水化物26g、たんぱく質2g、脂質2gで、脂質は粒の中のカリッとした部分から来ています。
1個まるごとだと約230kcalで、果物としては多くの人の予想より多め。ただ粒を取り出すのにとにかく時間がかかるので、1個まるごと食べることはめったにありません。
粒だけのカップ入りを使えば、汚れる心配もなし。同じ果物なので、数字も同じです。
コツ
- 1半分を一度に食べるより、サラダやクスクス、ヨーグルトにスプーン1杯ずつ散らして。
- 2半分に切った実をボウルの上で木べらでたたくと、粒がポロポロ落ちてきます。
- 3冷蔵庫にカップを1つ入れておくと、平日のランチに彩りを足せます。
食べ物のルーツ
ザクロはイランとその周辺の国々が原産です。栽培の歴史がとても長いため、近代よりずっと前に地中海全域、そしてアラビア半島、アフガニスタン、インドへと広がっていました。いまはアメリカ大陸でも、アメリカ合衆国の温暖な地域からチリまで広く育てられています。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Encyclopaedia Britannica, Pomegranate
打ちこむだけ
ザクロ半分
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ザクロ1個のカロリーは？
半分で115kcalなので、約230kcalです。
粒は食べられる？
はい、果汁ごと粒をまるごと食べます。白いわたは残して。
ザクロは糖分が多い？
果物としては甘めのほう。半分で炭水化物26gです。
熟したザクロの選び方は？
大きさのわりにずっしり重く、皮がかたくて色の濃いものを。側面が少し平らになっているものは、たいてい中の粒がぎっしりで果汁たっぷりです。
ザクロの粒は冷蔵庫でどれくらいもつ？
密閉容器で5日ほど。まるごとなら冷蔵庫で何週間ももち、粒は冷凍すれば何か月も保存できます。
