クライミングとジム

クライミングは腕、背中、握力、脚を一度に使い、壁にいる間はずっと自分の体を支えています。ジムではセット間の休憩があるぶん、1時間あたりの数字が下がります。

休憩を短くして追い込めば、ジムも近づいて、ハードな1時間で約440kcal。クライミング90分なら約640kcalです。数字は体重70kgほどの場合です。

仲間とボルダリングでも、一人で筋トレでも、続けられるほうを選びましょう。Caltypeなら「ボルダリング1時間」と打つだけです。