Quantas calorias tem o mirtilo?
Uma tigela de mirtilos tem cerca de 86 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma tigela de mirtilos tem cerca de 86 kcal, e um punhado, 29. São 22 gramas de carboidratos na tigela e quase nada de gordura.
No mercado ele aparece como blueberry, na caixinha pequena e não muito barata. Um punhado já colore o iogurte ou o mingau.
Congelado custa menos e serve igual pra bater ou cozinhar. A conta é a mesma.
Dicas
De onde vem
O mirtilo é nativo da América do Norte, onde foi colhido no mato por milhares de anos. O cultivo começou em Nova Jersey: o botânico Frederick Coville, do Departamento de Agricultura dos EUA, fez o melhoramento junto com Elizabeth White, produtora de cranberry, que pedia aos catadores locais para marcar os melhores arbustos selvagens. Em 1916, em Whitesbog, eles venderam os primeiros mirtilos cultivados, então como lavoura a fruta tem só cerca de um século.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: New Jersey Agricultural Society, The beginning of blueberry farming: the story of Whitesbog
É só digitar
um punhado de mirtilo
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Compartilhar
Perguntas
Mirtilo engorda?
Uma tigela tem 86 kcal. É uma fruta leve, o que pesa é o que vai junto.
Blueberry e mirtilo são a mesma coisa?
No mercado, sim. É o mesmo frutinho azul com outro nome.
Quantas calorias tem um punhado de mirtilo?
Cerca de 29 kcal.
Quantas calorias tem mingau de aveia com mirtilo?
Um mingau com 40 g de aveia e água tem cerca de 150 kcal, então com um punhado de mirtilo por cima dá umas 180.
Precisa lavar mirtilo?
Precisa, mas lave rapidinho só na hora de comer. Lavado antes de ir para a geladeira, ele amolece mais rápido.
