マサラドーサのカロリー
マサラドーサは1枚約380kcal、たんぱく質は8gです。
じゃがいも入り1枚（約250g）
kcal
8 gたんぱく質
55 g炭水化物
3 g糖類
14 g脂質
量
じゃがいも入り1枚（約250g）380 kcal
消費するには
84分のウォーキング
35分のランニング
ドーサは、米と黒豆（ウラド豆）を発酵させた生地を薄くパリッと焼いたクレープ。マサラドーサは、玉ねぎ、マスタードシード、ターメリックで炒めたスパイスじゃがいもを包んだものです。
1枚で380kcal、炭水化物55g、脂質14g、たんぱく質8g。炭水化物は生地とじゃがいも、脂質はパリッと焼くための油やギーからです。
サンバルとココナッツチャトニが付いてきて、その分は別です。お皿からはみ出す長さも、楽しみのうちです。
コツ
- 1ギーローストではなく、ふつうの焼きで頼む。
- 2おかわりはサンバルを。チャトニより軽めです。
- 3ほかにも頼むなら1枚をシェア。大きいです。
打ちこむだけ
マサラドーサ1枚
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
マサラドーサとは？
米と豆の発酵生地でつくる南インドのパリッとしたクレープで、スパイスじゃがいもを包みます。
マサラドーサのたんぱく質は？
約8g。ほとんど生地の豆からです。
プレーンドーサのほうが低い？
はい、じゃがいもが入らない分だけ。生地と油はそのままです。
マサラドーサ2枚で何kcal？
約760kcalです。
サンバルとチャトニは含まれる？
いいえ、ここの数字は具入りのドーサだけ。サンバルで少し、ココナッツチャトニでもう少し増えます。
