チャー・クイティオのカロリー
ホーカーのチャー・クイティオ1皿（約380g）は約740kcalです。
ホーカーの1皿（約380g）
kcal
23 gたんぱく質
80 g炭水化物
8 g糖類
37 g脂質
量
ホーカーの1皿（約380g）740 kcal
消費するには
164分のウォーキング
67分のランニング
チャー・クイティオは、平たい米麺を黒醤油、エビ、赤貝、中華ソーセージ、卵、もやし、ニラと一緒に、とても強い火で炒めたもの。ペナンもシンガポールも、いちばんはうちだと言います。
1皿で740kcal、炭水化物80g、脂質37g、たんぱく質23g。炭水化物は麺、脂質は鍋の油やラードとソーセージからです。
中華鍋の香ばしさは鍋気と呼ばれます。油がこんなに多いのも、そのためです。
コツ
- 1油少なめと頼んで。腕のいい屋台なら、それでも香ばしく仕上げます。
- 2もやしを多めに、ソーセージは少なめに。
- 31皿をシェアして、青菜を1皿足して。
打ちこむだけ
チャー・クイティオ1皿
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チャー・クイティオとは？
平たい米麺を黒醤油、エビ、赤貝、中華ソーセージ、卵、もやしと炒めた料理です。
名前の意味は？
福建語で、炒めた平たい米麺という意味です。
なぜカロリーが高いの？
たっぷりの油かラードで炒め、ソーセージも入るから。カロリーの半分近くが脂質です。
たんぱく質はどれくらい？
1皿に約23g、エビ、赤貝、卵、ソーセージからです。
2皿で何kcal？
約1,480kcalです。
