フローズンヨーグルトのカロリー
フローズンヨーグルト1カップは、トッピングなしで約200kcalです。
レギュラーカップ1つ、トッピングなし
kcal
5 gたんぱく質
38 g炭水化物
31 g糖類
4 g脂質
量
レギュラーカップ1つ、トッピングなし200 kcal
消費するには
44分のウォーキング
18分のランニング
フローズンヨーグルトは、ヨーグルトに砂糖を加えて凍らせ、ふんわり仕上げたもの。脂質はアイスクリームより少なめですが、砂糖はそれなりに入っています。
レギュラーカップで200kcal、炭水化物38g、脂質4g、たんぱく質5gです。
変わるのはトッピングコーナー。フルーツなら少しの上乗せですが、チョコチップやクッキー生地、ソースはすぐに積み上がります。
コツ
- 1トッピングはフレッシュなフルーツを選んで。
- 2小さいカップでも、たいてい十分満足できます。
- 3甘いトッピングは3つではなく、1つに。
食べ物のルーツ
フローズンヨーグルトは1970年代初めにアメリカで生まれました。ニューイングランドの乳製品会社H.P.フッドが、アイスクリームより脂肪の少ないソフトクリーム風デザート「フローグルト」として売り出しました。最初は酸っぱすぎると感じた人が多く、1980年代に甘めのレシピと、TCBYのようなチェーン店が出てきて、ようやく大ブームになりました。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: International Frozen Yogurt Association, Industry FAQs
打ちこむだけ
フローズンヨーグルト いちごのせ
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
アイスクリームより低い？
脂質はたいてい少し低めです。砂糖は同じくらいのことが多いです。
たんぱく質はどれくらい？
レギュラーカップで約5gです。
トッピングでかなり増える？
フルーツなら少し。お菓子やソース、クッキーのかけらはずっと増えます。
量り売りのフローズンヨーグルトはどう数える？
プレーンのフローズンヨーグルトは100gあたり約150kcal。トッピングも一緒に量られますが、チョコやクッキーはグラムあたりがずっと高いので、別に数えましょう。
グラノーラをのせると何kcal？
グラノーラ少し、約30gで約140kcal。レギュラーカップにグラノーラをのせて約340kcalです。
