ライスプディングのカロリー
ライスプディング1人分は約200kcal。ほとんどがお米と牛乳と砂糖の分です。
1人分（約200g、大きな缶の半分）
kcal
5 gたんぱく質
33 g炭水化物
17 g糖類
5 g脂質
量
1人分（約200g、大きな缶の半分）200 kcal
消費するには
44分のウォーキング
18分のランニング
ライスプディングはお米を牛乳と砂糖でじっくり煮たデザート。1人分で炭水化物33g、たんぱく質5g、脂質5gです。
棚にある缶詰も、オーブンで焼いて表面に膜が張ったものも、だいたい同じくらい。手作りで生クリームを足すと、そのぶん濃厚になります。
上にジャムをひとさじのせると数kcal増えます。缶をまるごとひとりで食べると約400kcalです。
コツ
- 1ジャムをたっぷりのせる代わりに、ベリーやシナモンを少し。
- 2温かくして食べると、小さめの器でも満足感があります。
- 3家で作るなら低脂肪牛乳で。
食べ物のルーツ
牛乳で炊いたお米は世界のあちこちで作られていて、イギリスでは14世紀にさかのぼります。最古の英語のレシピは、1390年ごろリチャード2世の料理長たちが書いた『The Forme of Cury』にあり、アーモンドミルクとサフランを使っていました。当時お米は高価な輸入品だったので、子ども向けのおやつになるずっと前は、ごちそうのデザートだったのです。
打ちこむだけ
ライスプディング1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ライスプディング1缶まるごとだと何kcalですか？
1人分を缶の半分とすると、約400kcalです。
ライスプディングはたんぱく質が多いですか？
牛乳の分が1人分5gありますが、ほとんどは炭水化物です。
ジャムをのせたときはどう記録すればいいですか？
「ライスプディング ジャムのせ」と入力すれば、Caltypeが両方を計算します。
ライスプディングは冷たいまま食べられますか？
はい、すでに火が通っているので、缶から直接でも冷蔵庫から出してそのままでも大丈夫。手作りのものは早めに冷まして冷蔵庫に入れ、1日以内に食べてください。
ライスプディングにはどんなお米を使いますか？
丸くて短いプディング用のお米です。煮るとでんぷんが出て、それがクリーミーさのもとになります。
