エグシスープのカロリー

エグシスープは、すりつぶしたメロンの種を、パーム油で唐辛子、玉ねぎ、ビターリーフやウグやほうれん草などの青菜と煮たもの。肉、魚、干しだら、粉末の干しエビも入ります。濃厚で、ポンデッドヤムやエバのようなスワローと一緒に食べます。

1杯で400kcal、脂質31g、たんぱく質20g、炭水化物10g。脂質は種とパーム油からです。

それだけなら炭水化物は少なめ。横にポンデッドヤムがつくと、お皿全体で約760kcalになります。