チョコレートバーのカロリー
ふつうサイズのチョコレートバーは約230kcal。ほとんどが糖分と脂質です。
量
消費するには
チョコレートバーの中身はほとんどが砂糖とチョコ、それにキャラメルやヌガー、ビスケットなどの具。1本で炭水化物35g、脂質9g、たんぱく質2gです。
お昼のセットの1品や、3時のおやつの定番。1日2本で約460kcalになり、ちゃんとしたランチより多くなります。
シェアサイズやキングサイズ、大袋はまた別の数字。包み紙でサイズを確かめてみてください。
コツ
- 1味だけ楽しみたいときは、ミニサイズや小さめの1本を。
- 2デスクで無意識に食べるより、お茶と一緒にゆっくり。
- 3大袋は、わざわざ取りに行く場所にしまっておいて。
食べ物のルーツ
チョコレートは歴史の大半で飲み物でした。1847年、イギリス・ブリストルのフライ家の会社が、カカオバターにすりつぶしたカカオと砂糖を合わせて食べられる甘いチョコレートを作り、これがふつう最初の板チョコとされています。ミルクチョコレートはその30年近くあと、1876年にスイスのダニエル・ペーターがミルクを加える方法を編み出して生まれました。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Encyclopaedia Britannica, Fry and Sons
打ちこむだけ
チョコレートバー1本
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チョコレートバー2本だと何kcalですか？
約460kcalです。
ダークチョコレートはカロリーが低いですか？
そうでもありません。ダークチョコは砂糖が少ないぶん脂質が多いので、同じくらいの範囲になります。
特定の商品はどう記録すればいいですか？
レジで言うのと同じように商品名を入力すれば、Caltypeが見つけてくれます。
チョコレートバーにカフェインは入っていますか？
カカオの分が少しだけ。ミルクチョコレートのバーで10mg未満、ドリップコーヒー1杯は約95mgです。
チョコレートが白っぽくなったのはなぜ？
ブルームといって、温度や湿気で砂糖やカカオバターが表面に出てきたものです。食べても大丈夫で、カロリーも変わりません。
知ってた？
10〜15分笑うと、約10〜40kcalを消費します。チョコバー1本分を笑って消すには、1時間ほど必要です。
スポーツと運動の雑学 · 出典: Vanderbilt University Medical Center
