紅茶1杯のカロリー
ストレートの紅茶は3kcal、ミルクと砂糖1つで約35kcalです。
量
消費するには
紅茶そのものは茶葉とお湯だけなので、ストレートなら約3kcal。しっかりカロリーがつくのは、ミルクと砂糖を入れたときです。
しっかり濃いめのミルクティーに砂糖1つで約35kcal。1日5杯なら175kcalで、気づかないうちにおやつ1回分になっています。
だからといって、お気に入りの1杯をやめる理由にはなりません。どこからきているのかを知っておくだけで十分です。
コツ
- 1砂糖は少しずつ減らして。2週間ほどで舌が慣れてきます。
- 2何杯も飲むなら、低脂肪乳や無脂肪乳に。
- 3午後はハーブティーや緑茶に。ミルクはいりません。
食べ物のルーツ
言い伝えでは中国で紀元前2700年ごろからお茶が飲まれていたとされますが、確かめることはできません。お茶の植え方、加工の仕方、飲み方を記した最初の出版物は紀元350年ごろのものです。オランダの商人が1610年にお茶をヨーロッパに持ち込み、1669年にはイギリスの市場に届き、1836年にはイギリスがインドで栽培を始めました。
打ちこむだけ
ミルクティー 砂糖入り
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ミルクティーは何kcalですか？
砂糖なしなら、ミルク少々でほとんど増えません。ミルクと砂糖1つで約35kcalです。
ストレートの紅茶にカロリーはありますか？
ほとんどありません。何も入れなければ約3kcalです。
1日5杯の紅茶で何kcalですか？
ミルクと砂糖入りなら約175kcal。ストレートなら約15kcalです。
紅茶1杯のカフェインはどれくらいですか？
マグカップ1杯で約45mg。ドリップコーヒーのマグ1杯の半分くらいです。緑茶はたいていもう少し少なめです。
アイスティーは何kcalですか？
何も入れない手作りのアイスティーは、ホットと同じく1杯約3kcal。ペットボトルのものは加糖のことが多く、100mlあたり20〜30kcalくらいのものが多いので、ラベルを確認してください。
知ってた？
国連食糧農業機関によると、世界で水の次によく飲まれている飲み物はお茶です。
飲み物の雑学 · 出典: Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO)
