チャイラテのカロリー
カフェのレギュラーサイズのチャイラテは約240kcal。ほとんどが甘いチャイの素とミルクからです。
量
消費するには
チェーンのカフェのチャイラテは、甘いスパイスシロップやパウダーに、スチームミルクを注いだものがほとんど。スパイスはカロリーゼロでも、砂糖はそうはいきません。
1杯で240kcal、炭水化物45g、たんぱく質8g、脂質5g。150kcalのカフェラテより90kcalほど多くなります。
紅茶とスパイスとミルクで煮出す本格的なチャイなら、ずっと軽くなることも。決め手は、どれだけ砂糖を入れるかです。
コツ
- 1シロップを少なめにと頼んでみて。シナモンやカルダモンの香りはちゃんと残ります。
- 2小さいサイズにしても、ほっとする感じは同じです。
- 3家でチャイ用のティーバッグを温めたミルクで煮出して、甘さは自分で調整を。
食べ物のルーツ
チャイはヒンディー語でただお茶のことで、中国語のチャから来ています。1900年代初めにインド茶業協会が宣伝するまで、ほとんどのインド人は紅茶をあまり飲んでいませんでした。街角のチャイワーラーたちは、牛乳や砂糖、しょうがやカルダモンなどのスパイスでかさを増やしました。チャイラテはアメリカのカフェ版で、スターバックスが1998年に甘い濃縮液で作るものをメニューに加えました。
打ちこむだけ
チャイラテ
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チャイラテは普通のカフェラテよりカロリーが高いですか？
たいていは高めです。カフェのチャイラテは約240kcal、カフェラテは約150kcalです。
チャイラテにカフェインは入っていますか？
紅茶が入っているので少しだけ。コーヒーよりはずっと少なめです。
チャイラテを軽くするには？
シロップを減らすか、小さいサイズに。家でチャイのティーバッグをミルクで煮出し、砂糖を自分で入れれば、ぐっと軽くなります。
ダーティーチャイとは？カロリーは増えますか？
チャイラテにエスプレッソを1ショット加えたものです。エスプレッソは約3kcalなので約240kcalのまま、カフェインが増えるだけです。
アイスチャイラテのカロリーは？
ほぼ同じか、少し低めです。氷のぶんミルクは減りますが、甘いチャイの素は全部入っています。
