ホットココアのカロリー
牛乳で作ったホットココアは、マグ1杯で200kcalです。
牛乳で作ったホットココア、マグ1杯250ml
kcal
8 gたんぱく質
27 g炭水化物
24 g糖類
7 g脂質
量
牛乳で作ったホットココア、マグ1杯250ml200 kcal
消費するには
44分のウォーキング
18分のランニング
ホットココアの中身は、ココアと砂糖と牛乳。たんぱく質と少しの脂質は牛乳から、糖分はココアパウダーから来ています。
シンプルなマグ1杯で200kcal。カフェのようにホイップクリームやマシュマロをのせると、そこからけっこう上がります。
寒い夜にはうれしい一杯です。飲み物というより、デザートに近いものと考えておくとちょうどいいです。
コツ
- 1低脂肪乳で作ってみる。
- 2ホイップかマシュマロ、どちらか一方にする。
- 3カフェではSサイズを。Lサイズはかなりの量です。
食べ物のルーツ
メソアメリカの人々は3,000年以上前からチョコレートを飲んでいて、始まりはオルメカでした。マヤの人々は濃く泡立てて、ときにはチリを入れて飲み、ショコラトルと呼んだアステカの人々はカカオ豆を金より大切にしていました。のちにヨーロッパの人々がサトウキビの砂糖とシナモンで甘くし、ロンドンやアムステルダムのおしゃれなチョコレートハウスで飲むようになります。
打ちこむだけ
牛乳で作ったホットココア
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ホイップクリームをのせたホットココアのカロリーは？
ココアだけで200kcal。上にのせるホイップの分が、けっこう加わります。
水で作ったホットココアは低カロリー？
はい、ぐっと下がります。カロリーの多くは牛乳から来ているからです。
ホットココアは糖分が多い？
マグ1杯で炭水化物は約27g。そのほとんどが糖分です。
マシュマロ1個のカロリーは？
普通サイズのマシュマロ1個で約23kcal。小さいマシュマロをマグにひとつかみのせると、約30kcalです。
ホットココアにカフェインは入っている？
ココア由来で少しだけ入っています。マグ1杯で約5mg、ドリップコーヒー1杯の約95mgと比べるとわずかです。
